防災用カイロは何個備蓄する?持続時間から必要数を計算する

冬の停電に備えてカイロを何個買えばよいのか。公的資料で数量まで算出していたのは東京都の「東京備蓄ナビ」1件でした。1人1日2個を足場に計算します。当サイトは商品を試しておらず、記事内に楽天アフィリエイトとAmazonアソシエイトの広告を含みます。

結論から:公的な足場は「1人1日2個」だけ

• 数量を算出する公的ツールは1件 — 東京備蓄ナビ。1人1日2個、乳幼児0個
• 住まいで2.33倍に割れる — 戸建て3日分で1人6個、集合住宅7日分で14個
• 持続時間はタイプで倍違う — 貼らない20〜24時間、貼る12〜14時間
• 数字は読み方が逆 — 持続時間は下限側(平均−3σ)、最高温度は上限側(+3σ)
• 保存年数の公表は防災用だけ — 5年と7年。普及品は各社公式で確認できず

掲載時点の楽天では、普及品の貼るタイプが1個約20〜25円、7年保存品が約86〜99円と約4倍差でした。

「1人1日2個」の出どころは東京備蓄ナビ

東京備蓄ナビは、家族構成と住まいから必要数量を出す東京都のツールです。公開されている算出データでは、使い捨てカイロは「停電・ガス停止（防寒）」に分類され、1人1日の必要数は乳幼児0個、それ以外(子ども・成人・高齢者)2個。日数は集合住宅7日分、一戸建て3日分です。

総務省消防庁の「非常用持出品チェックシート」は「携帯用カイロ」を挙げるだけで数量の記載がありません。非常食には「最低3日分」とあるのにカイロには数字がなく、「備蓄品チェックシート」には項目自体がありません。

世帯別・日数別の積算表

1目盛り＝1日。塗った3目盛りが一戸建て、7目盛りが集合住宅

算出ロジック(1人1日2個 × 日数)で計算しました。

帯は集合住宅の列を、最大の70個を1とした比率です。人数と日数を掛ける構造は一人暮らしの備蓄水と同じ。同じ防寒カテゴリの点火棒・ストーブは日数では増えず、7日分に伸ばした分の買い足しはほぼカイロです。

持続時間で見ると、1日2個の意味はタイプで変わる

持続時間は貼る/貼らないで倍近く違います(各社公式の公表値、2026年9月4日参照)。

帯は右の列を、最大の2個を1とした比率です。24時間を持続時間で割って切り上げました。貼らないレギュラーは1個で丸1日ぶんの表示時間に届き、貼るタイプは2個でようやく届きます。

ただしこの読み替えは当サイトの整理で、東京都の説明ではありません。カイロは外袋を開けた時点から発熱が始まります。複数箇所を温めれば、貼らないタイプでも1日2個は使い切ります。2個は「1日を覆う数」ではなく「1日に使う数」です。くつ下用は平均34〜35℃・持続5〜7時間です。東京都は、平均温度が40℃を超えない商品は品質表示の適用対象外だと説明しており、くつ下用は別のルールで測られていると読めます。

パッケージの数字の読み方:持続時間は下限、最高温度は上限

同じパッケージでも、持続時間と最高温度は取り方が逆です。

つまり「24時間持続」は最低でも24時間、「最高温度65℃」は起こりうる上振れの値です。

その持続時間は20℃・無風の室内で測った値

測定条件はJIS S 4100の6.6.1です。周囲温度20±1℃・湿度55〜70%・無風(0.5m/s以下)、綿100%のネル8枚重ねで覆い、人体に相当する温熱器の表面を30±1℃に保つ、というものです。定義は「40℃以上を保持し、持続する時間」。暖房が止まった室内や屋外はこの条件と違い、各社の「人体にてご使用の場合は若干の差異があります」という注記の中身がこれです。

保存年数は防災用だけが公表している

有効期限の年数は法令で決まっていません。JIS S 4100の表示義務は「はれない/はるの別・持続時間・製造年月・製造業者名」の4項目で有効期限は入らず、都が求める有効期限の定義も「事業者がその製品としての性能を有すると認める期限」です。

帯は右の列を、最大の11.2個を1とした比率。4人・集合住宅の56個を保存年数で割って求めました(推計)。年数はエステーの2024年2月のリリースによります。普及品は小林製薬・興和・オカモトの公式サイトで年数を確認できず、同じ割り算ができません。パッケージの「有効期限 ○○年○月」で見るしかありません。

点検できる場所は普及品の箱買い、数年開けない場所は保存年数を明記した防災用、という分け方になります。

よくある誤解と注意点

高温タイプと期限切れ品を主力にしない

JISは最高温度を70℃以下と規定していますが、市販品には73〜79℃の高温タイプ(桐灰カイロマグマ、ホッカイロン高温、アイリスの屋外専用)があります。JISは任意規格で、都の実施要領も70℃超を禁じず、「（やけどにご注意ください。）」の括弧書き表示を求めるだけです。期限切れ品についても、エステーは「徐々に性能が下がり、持続時間が短くなる、温度が高くなる場合があります」と説明し、日本カイロ工業会は使用を「推奨いたしません」としています。

低温やけどについて公表されている数値

消費者庁は2015年11月の発表で、44℃では3〜4時間、46℃では30分〜1時間、50℃では2〜3分で皮膚が損傷を受けると言われているとしています。65歳以上の低温やけど119件のうちカイロが28件で最多でした。同庁は「寝るときはカイロは使用しない」とし、日本カイロ工業会も直接肌にあてない・圧迫しないなど5点を挙げています。

3日分と7日分のどちらを選ぶか

総務省は2018年9月の北海道胆振東部地震について発生後約11時間は全道で停電、復旧宣言は約64時間後と記録しています。冬季の数字ではありませんが約2.7日です。停電の長さで必要数が決まるのは乾電池と同じで、寒冷地や高齢者・乳幼児がいる世帯は7日分側が無難です。

まとめ

• 数量を算出する公的ツールは東京備蓄ナビだけ。1人1日2個で乳幼児0
• 一戸建ては3日分で1人6個、集合住宅は7日分で14個。4人なら24個と56個
• 貼らない20〜24時間、貼る12〜14時間。貼る中心なら2個で1日分
• 保存年数の公表は防災用の5年・7年のみ。普及品は有効期限表示で確認する

価格や仕様は変わります。購入前に各メーカーの公式サイトと製品パッケージをご確認ください。